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Bewegungsanalyse & Screening

Bevor wir trainieren, müssen wir verstehen. In dieser detaillierten Analyse untersuchen wir deine Bewegungsmuster, identifizieren Einschränkungen und decken kompensatorische Strategien auf.

Was du erwarten kannst:

Biomechanisches Assessment deiner Grundbewegungen
Mobilitäts- und Stabilitätstests
Identifikation von Dysbalancen und Schwachstellen
Detaillierter schriftlicher Report mit Empfehlungen

Dauer: ca. 90 Minuten

127,50 €

Funktionstraining (Einzelcoaching)

Personalisierte Trainingseinheiten, die auf deinen individuellen Bedürfnissen basieren. Hier lernst du, wie dein Körper optimal funktioniert.

Inhalte umfassen:

Mobilisierung eingeschränkter Bereiche
Stabilisierungsübungen für schwache Zonen
Bewegungsschulung und motorisches Lernen
Progression basierend auf deiner Entwicklung

Dauer: 60 Minuten pro Session

89,90 €

Athletikprogramm (8 Wochen)

Ein vollständig strukturiertes Programm zur systematischen Leistungssteigerung. Ideal für alle, die ein klares Ziel verfolgen.

Programm-Details:

16 begleitete Trainingseinheiten (2x pro Woche)
Individueller Trainingsplan für eigenständige Einheiten
Wöchentliche Fortschrittsmessungen
Ernährungsgrundlagen und Regenerationsstrategien
Abschluss-Assessment mit Vergleichsdaten

8 Wochen intensives Coaching

598,00 €

Zahlung in zwei Raten möglich

Mobilitätstraining für Desk Workers

Langes Sitzen verändert deinen Körper. Dieser Service adressiert die häufigsten Probleme von Büroangestellten.

Fokus-Bereiche:

Hüftmobilität und Hüftflexoren-Dehnung
Brustwirbelsäulen-Extension
Schulterblatt-Kontrolle und Stabilität
Übungen, die du am Arbeitsplatz durchführen kannst

Dauer: 60 Minuten pro Session

73,50 €

Regenerationscoaching & Atemarbeit

Training ist nur die Hälfte der Gleichung. Echte Fortschritte entstehen in der Erholung.

Was wir behandeln:

Nervensystem-Regulation durch Atemtechniken
Parasympathische Aktivierung für bessere Regeneration
Faszien-Release und Entspannungsstrategien
Schlafoptimierung und Erholungsmonitoring

Dauer: 60 Minuten pro Session

68,90 €

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